Ernährungsprotokoll

Hier kannst du dir einen Bogen für ein Ernährungsprotokoll herunterladen.

Bitte drucke dieses Protokoll aus und lege es dir mit einem Stift in die Küche. Immer wenn du isst, kannst du nun eintragen, was du isst. Es geht dabei nur um das Was. Die Menge ist egal. Schreibe bei Gewürzen bitte auch auf, ob es Fertigmischungen sind oder ob sie aus der Tüte kommen. Du siehst auch dort ist das Wort „Fertig“ enthalten. Sie vereinfachen einem das Leben, aber sie führen deinen Körper in die Irre.